痩せるフルーツ青汁でメタボ対策

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フルーツ青汁で健康的なメタボ対策

 

メタボという言葉から太っている人という印象を抱く人がいますが、必ずしもイコールの意味合いではありません。

 

血圧、血糖、血中脂質、腹囲などいくつかの条件をトータルで見た時に、一定値をオーバーしているものがメタボであると言われます。メタボは、血糖値が高い人や、血圧が高い人が多いのば、漠然と太りすぎて健康によくない人という印象が持たれています。

 

フルーツ青汁で健康的なメタボ対策

 

太りすぎは体によくないということを広く知らしめるために、メタボリックシンドロームという言葉が使われています。体重が同じでも、メタボと診断された人の場合は、動脈硬化リスクや、心筋梗塞、脳卒中などの重篤な疾患が起きる可能性が指摘されています。

 

年をとって新陳代謝が下がったことのほか、体を動かさない生活や、食べ過ぎがメタボに要因です。肥満とメタボとの間にはさほど大きな違いはありません。メタボ対策として、運動、食事改善、禁煙などが基本となります。

 

たばこを吸わない人が増加していますし、薬によるメタボ治療は他に手段のない時にしたいものです。メタボ改善を目指すなら、食事内容を見直すことと、運動量を増やすことを二本柱にするといいでしょう。原理はダイエットと同じです。

 

腹まわりに蓄積されている脂肪を燃焼させるには、ウォーキングや、腹筋など、脂肪を燃やす運動を実践することです。食事については、規則正しい食習慣をつくることが大事です。時間外の食事は控えて、野菜や果物を摂り、質のいいたんぱく質を食べましょう。

 

フルーツ青汁で健康的なメタボ対策

 

メタボ対策は、時間をかけてやるものですので、運動でダイエットする場合でも、食事の改善でダイエットも、気長にコツコツと続けていきましょう。

 

食事制限するときには、フルーツ青汁などの栄養もしっかりと摂れ、カロリーが低いものを置き換えにするのも一つの方法です。